健やかに奏でるために私がしてる10のこと⑥
Bonjour!!
大きな地震があったり
そのあとに 大雨の被害もあったり
被災地はもちろん
関西から離れていても
不安な日々を過ごされている方が
多いかもしれません。
わたしもそのひとりです。
みなさま
呼吸が浅くなっていませんか？
ストレッチや耳体操・手のツボ・深呼吸などは
不安な気持ちなときや
エコノミー症候群防止にも効果的なはず！
過去の記事を参考に
是非 やってみてくださいね✧
さてさて〜⑅◡̈*
健やかに奏でるために
豊かに音楽ライフをおくるために
私がしてる 10 のこと
今日は
シリーズの第6回になります⑅
⑥日常にアロマを♪
アロマセラピー には
気分をリラックスさせる
集中力を高める
幸福感を得られる などの
心に対してのアプローチのほか
ホルモンバランスを整える
免疫力を高める
血流を良くする
頭痛や二日酔い対策 など
身体に対しても 様々な効果が期待できると言われています。
私も 体調を崩すまでは
あまり興味もなかったのですが
あるとき アロマ(下の写真の)を頂いて
それが驚くほど
身体にス〜ッと入りこんで
バタバタしていた心を
落ち着かせてくれたことを覚えています◡̈
あ、これはなかなか
良いんじゃないかな… 🤔
と実感したのがきっかけで
それからは 日常的に 使っています。
右から
enherb:アロマエアミスト
john masters organics:スパークリングシトラス
enherb:アロマオイル ベルガモット
ネイルオイル
朝起きて メイクを始める前に
一番右の ミントのアロマミストを
シュッ༄ とひとふき！
とても 気分がスッキリします！
それから 真ん中のジョンマスターは
アロマとしてはもちろん
ネイルオイルとしても使用できます。
直接 肌につけられる
というところがポイントですね‼︎
毎日 持ち歩いていて
とくに旅行の移動中には欠かせない存在です。
夜眠る前には
無印で買ったアロマストーンに
ベルガモットのオイルを一滴💧
どうせすぐに眠ってしまうんだから…と
以前はティッシュに数滴垂らして
枕元に置いていましたが
このアロマストーンを使うようになってから
香りが長持ちするのがわかります。
就寝中もこの香りを取り込むことによって
眠りが深くなるんだとか。
私はやっぱり 夏と相性が悪く
夏になると 睡眠がとくに苦手💔
眠りの対策は色々試していますが
この アロマストーンは欠かせません！
嗅覚 というのは
五感の中でも速効性のある感覚らしくて
癒しのひとときには
アロマがぴったりなんです✧
なんか 体調が悪いな
スッキリしないな
心がそわそわするな…というとき
アロマの力を借りてみるのも
いいかもしれませんよ(∗ᵕ̴᷄◡ᵕ̴᷅∗)
今夜も寝苦しくなりそうですが
こころ穏やかな夜を✩︎⡱
Bonne soireé‼︎
Rémi
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