健やかに奏でるために私がしてる10のこと④
Bonjour!!
少し空いてしまいました…
なんだかジメジメしていて
梅雨が近づいていることを
教えてくれているようです。
急に気温が上がったり
冷房が強くなったりすると
体調も崩しやすいし
自律神経も乱れがち…。
みなさん
元気に過ごせていますか？
私は風邪をひいて
声が出なくなったりしていましたが⍨⃝
さて今日は
こんな時期に
役に立ちそうなアイディア♡
健やかに奏でるために
豊かに音楽ライフをおくるために
私がしてる 10 のこと
今日は
シリーズの第4回になります⑅
④耳体操
第2回で手のツボについてのお話を書きましたが
今日は耳のおはなし耳•*¨*•.¸¸♬
平昌オリンピックで
ザキトワ選手やメドベージェワ選手が
リンクに上がる前に
ピッピッ👂と耳を引っ張っていたのを
ご覧になった方も多いのではないでしょうか？
“おぉ！やはり！”
と 思わずにはいられなかったです。
私は偏頭痛対策で
耳体操を始めたのですが…
耳体操 とは…？
①耳を軽くつまみ
上・下・横に5秒ずつ引っ張る
②そのまま軽く引っ張りながら
後ろに向かってゆっくり5回まわす
③耳を包むように折り曲げ5秒間キープ
④耳全体を掌で覆って
ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわす
※ 朝・昼・晩の1日3回行うのが目安
☝︎画像拝借させていただきました。
頭痛になってからでは遅いみたいで
日常的に1日数回行うと効果があるといいます。
お天気痛がある人は
自律神経が乱れていることが多いのだとか。
また耳周りの血流が悪いと
内耳のリンパ液も滞ってしまい
めまいや頭痛を引き起こしてしまうそう。
上の体操の他に
本番前にリラックスという意味も込めて
神門というツボを刺激します。
神門は驚異の耳ツボとも言われていて
耳の上部
Y字型の軟骨のくぼみの間にあります。
ここを刺激することによって
自律神経が整い
リラックス効果だけでなく
フェイスアップ・バストアップ(笑)・ダイエット・運動機能・学力向上など
多くの心身の健康促進に
役立つことが分かっています。
また脳をニュートラルな状態にしてくれるので
自分の本来の能力が発揮できるのだそう！
これは スゴイ✧✧✧
なんて 万能なんだ！
発表する場や本番など
緊張するシーンにはもってこいのツボ！
と言えそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)و
私が耳ツボをやるときは
耳とは反対の手の
親指と人差し指で耳を挟んで
さするような感じでこの神門を刺激します。
聞いた話によると…
あるコンサートの前に
プレイヤーもお客様も
この神門を刺激したそうです。
これを行ったときのコンサートと
神門刺激を行わなかったコンサートとでは
全く違う印象のものになったというのです。
プレイヤー側も
リラックスして本来の力が発揮でき
お客様たちは
五感で感じるものに
とても 感動をおぼえたそうです。
それを聞いてから
私はコンサート前に袖で必ず行います。
もちろん 手のツボも一緒に◡̈
私自身は
とても効果を感じているの(∗ᵕ̴᷄◡ᵕ̴᷅∗)
リラックスして演奏できるだけでなく
なんだか 開放されような
ありのままの自分を
普段以上にさらけ出せるような
そんな 不思議な感覚…
密かに
レッスンの前でも行っています⍢⃝
お客様たちへ
また 生徒さんたちへ
限られた時間の中で
最高のパフォーマンスができるよう
最善を尽くします！
« ニュートラル »
なんだか今の私にとって
とても しっくりな言葉だゎ
今日の私の服たちも
とても ニュートラル。
どこにも属さない。
今までの私にはない
ニュートラル⑅
もっともっと
自分の中のニュートラルを
見つけたいな。
Bonne soirée✩
Rémi
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